Обмін та психологічна підтримка людей, які залишили Україну

Безпечне місце для спільної роботи з методами зняття напруги, зменшення стресу та відновлення сил

У Ландау у Пфальці

Ми – три психологи та подруги, які хочуть зробити свій внесок у вітання, налагодження зв’язків та зміцнення українців у Німеччині. Ми хочемо використати наш досвід, щоб створити безпечне місце для людей, які втекли, місце, яке дає їм мир та силу. Разом з вами ми розробимо способи зняття стресу та вправи, які додадуть вам сил та внутрішньої енергії.

Наша пропозиція не є групою самодопомоги чи терапії, у якій відбувається обробка травматичного досвіду. Навпаки, основна увага приділяється громаді, безпеці, полегшенню та внутрішньому світу. У цій ресурсній роботі ми обережні та чутливі до травми, встановлюємо чіткі правила, щоб ваші особисті межі не були перевищені, та орієнтуємось на „тут і зараз“.

Разом ми працюємо з вами над тим, щоб ви могли взяти із собою на зустріч психологічні методи зміцнення та зняття стресу. Для нас також важливо, щоб ви почувалися бажаним гостем і комфортно почували себе в суспільстві.

Всі люди, які втекли з України та застрягли в Ландау-ін-дер-Пфальц та околицях, сердечно запрошуються на цю групову пропозицію. Не соромтеся приходити зі своїми дітьми. У нас є загалом 12 місць для дорослих та молодих людей (старше 14 років).

Ми зустрічаємося кожні два тижні по п’ятницях протягом 1,5 годин у приміщенні у центрі Ландау. Ми зберігаємо конфіденційність дати, часу та точного розташування та надаємо вам цю інформацію лише при реєстрації.

Ми з нетерпінням чекаємо на зустріч з Вами!

Доктор Надін Томас, доктор Йоханна Претш та Ніта Буххольц

Прихильники

Це ті прихильники, які роблять нашу пропозицію можливою:

• Iнна Клячко, студентка факультету психології в Ландау. Я підтримую проект, в тому числі завдяки тому, що я володію російською мовою.
• Йохен Вебер, директор Pro­NES, надає нам приміщення для проведення зустрічей.
• Вікторія Штельцер, німецько-український гінеколог із Шрісхайма, керівник проекту „Врятуй життя“ під  опікою Фонду Герхарда та Маріанни Бергер, допомагає нам разом з коорденатором проєкту Вікторією Фішер перекласти нашу пропозицію українською мовою.

Psychologische Unterstützung für aus der Ukraine geflohene Menschen

Ein sicherer Ort zur gemeinsamen Arbeit mit Methoden zur Entlastung, Stressreduktion und zum Kraft tanken

In Land­au in der Pfalz

Wir sind drei Psy­cho­lo­gin­nen und Freun­din­nen, die einen Bei­trag dazu leis­ten wol­len, Ukrainer*innen in Deutsch­land will­kom­men zu hei­ßen, zu ver­net­zen und zu stär­ken. Wir wol­len unser Fach­wis­sen nut­zen, um mit geflo­he­ne Men­schen einen siche­ren Ort zu gestal­ten, der Ruhe und Kraft schenkt. Gemein­sam erar­bei­ten wir mit Ihnen psy­cho­lo­gi­sche Metho­den zur Ent­las­tung und zum Stress­ab­bau sowie Übun­gen, die Kraft und inne­re Stär­ke brin­gen.

Unser Ange­bot ist kei­ne Selbst­hil­fe- oder The­ra­pie­grup­pe, in der trau­ma­ti­sche Erfah­run­gen bear­bei­tet wer­den. Viel­mehr sol­len Sicher­heit, Ent­las­tung und Aus­tausch im Fokus ste­hen. Bei die­ser Res­sour­cen­ar­beit sind wir behut­sam und trau­ma­sen­si­bel, set­zen kla­re Regeln, so dass Ihre per­sön­li­chen Gren­zen nicht über­schrit­ten wer­den und ori­en­tie­ren uns am „Hier und Jetzt“. Uns ist dabei wich­tig, dass Sie sich will­kom­men und in der Gemein­schaft wohl füh­len.

Alle aus der Ukrai­ne geflo­he­nen Men­schen, die in Land­au in der Pfalz und Umge­bung gestran­det sind, sind zu die­sem Grup­pen­an­ge­bot herz­lich ein­ge­la­den. Kom­men Sie ger­ne mit Ihren Kin­dern. Für Erwach­se­ne und Jugend­li­che (über 14 Jah­re) haben wir ins­ge­samt 12 Plät­ze frei.

Wir tref­fen uns alle zwei Wochen frei­tags für 1,5 Stun­den in einem Raum in der Innen­stadt von Land­au. Den genau­en Ort behan­deln wir ver­trau­lich und geben Ihnen die Infor­ma­ti­on erst bei der Anmel­dung bekannt.

Wir freu­en uns auf Sie!

Nadi­ne Tho­mas, Johan­na Pretsch und Nita Buch­holz

Unse­re Unterstützer*innen

Das sind Unterstützer*innen, die unser Ange­bot mit mög­lich machen:

• Inna Kli­ach­ko, Stu­den­tin der Psy­cho­lo­gie in Land­au. Ger­ne möch­te ich das Team in sei­nem Enga­ge­ment mit mei­nen Rus­sisch­kennt­nis­sen unter­stüt­zen.
• Jochen Weber, Geschäfts­füh­rer von Pro­NES, stellt uns den Raum für die Tref­fen zur Ver­fü­gung.
• Vik­to­ria Stel­zer, deutsch-ukrai­­nisch spra­chi­ge Frau­en­ärz­tin aus Schries­heim, Pro­jekt­lei­te­rin „Save a life“ unter Auf­sicht der Ger­hard und Mari­an­ne Ber­­ger-Sti­f­­tung, hilft uns zusam­men mit Vic­to­ria Fischer bei der Über­set­zung unse­res Ange­bots ins Ukrai­ni­sche.

Обмен и психологическая поддержка людей, покинувших Украину

Безопасное место для совместной работы с методами снятия напряжения, уменьшения стресса и восстановления сил

В Ландау в Пфальце

Мы – три психолога и подруги, которые хотят внести свой вклад в приветствие, налаживание связей и укрепление украинцев в Германии. Мы хотим использовать наш опыт, чтобы создать безопасное место для людей, которые бежали, место, которое дает им мир и силу. Вместе с вами мы разработаем способы снятия стресса и упражнения, которые придадут вам сил и внутренней энергии.

Наше предложение не является группой самопомощи или терапии, в которой происходит обработка травматического опыта. Напротив, основное внимание уделяется общине, безопасности, облегчению и внутреннему миру. В этой ресурсной работе мы осторожны и чувствительны к травме, устанавливаем четкие правила, чтобы ваши личные границы не были превышены, и ориентируемся на „здесь и сейчас“.

Вместе мы работаем с вами над тем, чтобы вы могли взять с собой на встречу психологические методы укрепления и снятия стресса. Для нас также важно, чтобы вы чувствовали себя желанным гостем и комфортно чувствовали себя в обществе.

Все люди, бежавшие из Украины и застрявшие в Ландау-ин-дер-Пфальц и окрестностях, сердечно приглашаются на это групповое предложение. Не стесняйтесь приходить со своими детьми. У нас есть в общей сложности 12 мест для взрослых и молодых людей (старше 14 лет).

Мы встречаемся каждые две недели по пятницам в течение 1,5 часов в помещении в центре Ландау. Мы сохраняем конфиденциальность даты, времени и точного местоположения и предоставляем вам эту информацию только при регистрации.

Мы с нетерпением ждем встречи с Вами!

Доктор Надін Томас, доктор Йоханна Претш та Ніта Буххольц

Сторонники

Это те сторонники, которые делают наше предложение возможным:

• Инна Клячко, студентка психологии в Ландау. Я поддерживаю проект, в том числе с помощью знания русского языка.
• Йохен Вебер, управляющий директор Pro­NES, предоставляет нам помещение для проведения встреч.
• Виктория Штельцер, немецко-украинский гинеколог из Шрисхайма, руководитель проекта „Спаси жизнь“  на попечении Фонда Герхарда и Марианны Бергер, помогает нам перевести вместе с координатором проекта Викторией Фишер наше предложение на украинский язык.

 Führung! Mit Klarheit in Verantwortung gehen

Gestalten Sie Entwicklung, Fortschritt und starke Beziehungen – Ein Workshop für gute Führung

Klar­heit im Inne­ren führt zu Klar­heit im Außen: Nut­zen Sie Ihr Inne­res Team im Arbeits­all­tag als Navigationssys­tem für ein bewuss­tes Füh­rungs­ver­hal­ten und eine über­zeu­gen­de Kom­mu­ni­ka­ti­on. Heben Sie Ihren per­sön­li­chen Füh­rungs­stil auf ein neu­es Level.

Ihr Arbeits­all­tag als Füh­rungs­kraft for­dert sie in den unter­schied­lichs­ten Auf­ga­ben. Da geht es bei­spiels­wei­se dar­um, neue Visio­nen für das nächs­te Pro­jekt zu ent­wi­ckeln. Oder dar­um, Pro­zes­se zu imple­men­tie­ren und für aktu­el­le Pro­ble­me Lösun­gen zu fin­den. Oder eine Mit­ar­bei­te­rin steht in der Tür und bedarf eines offe­nen Ohrs und Ihrer Unter­stüt­zung.

Die­se viel­fäl­ti­gen und viel­schich­ti­gen Ver­pflich­tun­gen und Auf­ga­ben, benö­ti­gen ganz unter­schied­li­che Stär­ken. „Die Visio­nä­rin“, bei­spiels­wei­se, braucht ande­re Kom­pe­ten­zen als „der Mana­ger“ und bei der Wei­ter­ent­wick­lung des Teams müs­sen Sie sich noch ein­mal von einer ganz ande­ren Sei­te zei­gen.

Kurz­um: Als Füh­rungs­kraft wer­den Sie in sehr unter­schied­li­chen Rol­len gefor­dert. Im bes­ten Fall ist jede die­ser Rol­len mit einer ande­ren inne­ren Hal­tun­gen, Denk- und Ver­hal­tens­wei­sen ver­knüpft.

Doch besteht bei Ihnen oft das Gefühl, dass es in Ihrem Inne­ren eher ein Durch­ein­an­der der Rol­len und wenig Klar­heit gibt? Dass Ihnen bis­her der Über­blick der rele­van­ten Fokus­be­rei­che und ein Navi­ga­ti­ons­sys­tem feh­len? Dass Sie sich schnell ver­lie­ren oder ver­zet­teln? Oder Sie in einer der vie­len Rol­len gefan­gen sind und auch in den ungüns­tigs­ten Situa­tio­nen dar­an fest­kle­ben?

Meis­tens macht die Metho­de, wie wir an die Din­ge her­an­ge­hen, den Unter­schied. Sie wol­len klar, bewusst und kraft­voll füh­ren? Ein Schlüs­sel zur Füh­rungs­stär­ke liegt in einem guten Rol­len­ver­ständ­nis und Rol­len­be­wusst­sein. Und dabei ist Viel­falt statt Ein­falt das Mot­to – inne­re Beweg­lich­keit und Balan­ce statt Rigi­di­tät!

Ziel des Work­shops

Der Work­shop unter­stützt Sie dabei an, die unter­schied­li­chen Rol­len und rele­van­ten Hand­lungs­be­rei­che als Füh­rungs­kraft expli­zit zu machen. Er hilft Ihnen inne­re Klar­heit und Ori­en­tie­rung zu schaf­fen. Dabei for­men Sie für Ihren Arbeits­all­tag ein Modell Ihres „Inne­ren Teams“.

Sie beschäf­ti­gen sich mit der Fra­ge, was die jewei­li­gen Rol­len aus­macht und was sie zum Erfolg brau­chen. Sie ler­nen, wie Sie das Modell als Führungswerk­zeug anwen­den kön­nen. Wie Sie sich damit bes­ser auf­stel­len, Ihren Arbeits­all­tag und den ihrer Mit­ar­bei­te­rin­nen und Mit­ar­bei­ter erfolg­rei­cher gestal­ten und Stress oder Kon­flik­te redu­zie­ren. Zudem bleibt Zeit für Übun­gen und gegen­sei­ti­gen Aus­tausch.

Was Sie erwar­tet

• Refle­xi­on wich­ti­ger Fokus­be­rei­che mit­tels des Com­pe­ting-Values-Frame­work
• Ana­ly­se von Zie­len, Auf­ga­ben und Stär­ken der ein­zel­nen Füh­rungs­rol­len
• Kon­zept und Metho­de „Inne­res Team“ und sei­ne Anwen­dung
• Sys­te­mi­sche Arbeit mit „Per­sön­lich­keits­an­tei­len“
• Zwick­müh­len oder Rigi­di­tät auf­lö­sen durch den Ein­satz des Wer­te- und Ent­wick­lungs­qua­drats
• Prak­ti­sche Übun­gen und Aus­tausch mit ande­ren Füh­rungs­kräf­ten

Was Sie ler­nen

• Wie Sie Balan­ce zwi­schen unter­schied­li­che Rol­len brin­gen, Mul­ti­per­spek­ti­vi­tät ein­neh­men und inne­re Beweg­lich­keit her­stel­len
• Wie Sie Ihr „Inne­res Team guter Füh­rung“ reflek­tie­ren und for­men
• Wie Sie die­ses Modell nut­zen, um neue Lösungs­an­sät­ze für typi­sche Her­aus­for­de­run­gen zu ent­wi­ckeln
• Wie Sie die Effek­te Ihres Tuns und der Kon­se­quen­zen in der Innen- und Außen­welt ziel­füh­rend reflek­tie­ren

Was Sie mit­neh­men

• Klar­heit über wich­ti­ge inne­re Pro­zes­se und Hand­lungs­fel­der im Außen
• Neue Per­spek­ti­ven, Denk­wei­sen und Hand­lungs­stra­te­gien für das eige­ne Füh­rungs­ver­hal­ten
• Ein inne­res Sys­tem, das es Ihnen ermög­licht, klar und kraft­voll zu agie­ren
• Kon­kre­te Umset­zungs­ideen für Ihren Arbeits­all­tag

Metho­den

Impuls­vor­trä­ge, Erfah­rungs­be­rich­te, Grup­pen­ar­beit, Übun­gen

 Führung! Mit Klarheit in Verantwortung gehen

Gestalten Sie Entwicklung, Fortschritt und starke Beziehungen – Ein Workshop für gute Führung

Klar­heit im Inne­ren führt zu Klar­heit im Außen: Nut­zen Sie Ihr Inne­res Team im Arbeits­all­tag als Navigationssys­tem für ein bewuss­tes Füh­rungs­ver­hal­ten und eine über­zeu­gen­de Kom­mu­ni­ka­ti­on. Heben Sie Ihren per­sön­li­chen Füh­rungs­stil auf ein neu­es Level.

Ihr Arbeits­all­tag als Füh­rungs­kraft for­dert sie in den unter­schied­lichs­ten Auf­ga­ben. Da geht es bei­spiels­wei­se dar­um, neue Visio­nen für das nächs­te Pro­jekt zu ent­wi­ckeln. Oder dar­um, Pro­zes­se zu imple­men­tie­ren und für aktu­el­le Pro­ble­me Lösun­gen zu fin­den. Oder eine Mit­ar­bei­te­rin steht in der Tür und bedarf eines offe­nen Ohrs und Ihrer Unter­stüt­zung.

Die­se viel­fäl­ti­gen und viel­schich­ti­gen Ver­pflich­tun­gen und Auf­ga­ben, benö­ti­gen ganz unter­schied­li­che Stär­ken. „Die Visio­nä­rin“, bei­spiels­wei­se, braucht ande­re Kom­pe­ten­zen als „der Mana­ger“ und bei der Wei­ter­ent­wick­lung des Teams müs­sen Sie sich noch ein­mal von einer ganz ande­ren Sei­te zei­gen.

Kurz­um: Als Füh­rungs­kraft wer­den Sie in sehr unter­schied­li­chen Rol­len gefor­dert. Im bes­ten Fall ist jede die­ser Rol­len mit einer ande­ren inne­ren Hal­tun­gen, Denk- und Ver­hal­tens­wei­sen ver­knüpft.

Doch besteht bei Ihnen oft das Gefühl, dass es in Ihrem Inne­ren eher ein Durch­ein­an­der der Rol­len und wenig Klar­heit gibt? Dass Ihnen bis­her der Über­blick der rele­van­ten Fokus­be­rei­che und ein Navi­ga­ti­ons­sys­tem feh­len? Dass Sie sich schnell ver­lie­ren oder ver­zet­teln? Oder Sie in einer der vie­len Rol­len gefan­gen sind und auch in den ungüns­tigs­ten Situa­tio­nen dar­an fest­kle­ben?

Meis­tens macht die Metho­de, wie wir an die Din­ge her­an­ge­hen, den Unter­schied. Sie wol­len klar, bewusst und kraft­voll füh­ren? Ein Schlüs­sel zur Füh­rungs­stär­ke liegt in einem guten Rol­len­ver­ständ­nis und Rol­len­be­wusst­sein. Und dabei ist Viel­falt statt Ein­falt das Mot­to – inne­re Beweg­lich­keit und Balan­ce statt Rigi­di­tät!

Ziel des Work­shops

Der Work­shop unter­stützt Sie dabei an, die unter­schied­li­chen Rol­len und rele­van­ten Hand­lungs­be­rei­che als Füh­rungs­kraft expli­zit zu machen. Er hilft Ihnen inne­re Klar­heit und Ori­en­tie­rung zu schaf­fen. Dabei for­men Sie für Ihren Arbeits­all­tag ein Modell Ihres „Inne­ren Teams“.

Sie beschäf­ti­gen sich mit der Fra­ge, was die jewei­li­gen Rol­len aus­macht und was sie zum Erfolg brau­chen. Sie ler­nen, wie Sie das Modell als Führungswerk­zeug anwen­den kön­nen. Wie Sie sich damit bes­ser auf­stel­len, Ihren Arbeits­all­tag und den ihrer Mit­ar­bei­te­rin­nen und Mit­ar­bei­ter erfolg­rei­cher gestal­ten und Stress oder Kon­flik­te redu­zie­ren. Zudem bleibt Zeit für Übun­gen und gegen­sei­ti­gen Aus­tausch.

Was Sie erwar­tet

• Refle­xi­on not­wen­di­ger Fokus­be­rei­che mit­tels des Com­pe­ting-Values-Frame­work
• Ana­ly­se von Zie­len, Auf­ga­ben und Stär­ken der ein­zel­nen Füh­rungs­rol­len
• Kon­zept und Metho­de „Inne­res Team“ und sei­ne Anwen­dung
• Sys­te­mi­sche Arbeit mit „Per­sön­lich­keits­an­tei­len“
• Zwick­müh­len oder Rigi­di­tät auf­lö­sen durch den Ein­satz des Wer­te- und Ent­wick­lungs­qua­drats
• Prak­ti­sche Übun­gen und Aus­tausch mit ande­ren Füh­rungs­kräf­ten

Was Sie ler­nen

• Wie Sie Balan­ce zwi­schen unter­schied­li­che Rol­len brin­gen, Mul­ti­per­spek­ti­vi­tät ein­neh­men und inne­re Beweg­lich­keit her­stel­len
• Wie Sie Ihr „Inne­res Team guter Füh­rung“ reflek­tie­ren und for­men
• Wie Sie die­ses Modell nut­zen, um neue Lösungs­an­sät­ze für typi­sche Her­aus­for­de­run­gen zu ent­wi­ckeln
• Wie Sie die Effek­te Ihres Tuns und der Kon­se­quen­zen in der Innen- und Außen­welt ziel­füh­rend reflek­tie­ren

Was Sie mit­neh­men

• Klar­heit über wich­ti­ge inne­re Pro­zes­se und Hand­lungs­fel­der im Außen
• Neue Per­spek­ti­ven, Denk­wei­sen und Hand­lungs­stra­te­gien für das eige­ne Füh­rungs­ver­hal­ten
• Ein inne­res Sys­tem, das es Ihnen ermög­licht, klar und kraft­voll zu agie­ren
• Kon­kre­te Umset­zungs­ideen für Ihren Arbeits­all­tag

Metho­den

Impuls­vor­trä­ge, Erfah­rungs­be­rich­te, Grup­pen­ar­beit, Übun­gen